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Arachnophobie, comment se défaire d'un cauchemar quotidien? - Jooy

Arachnophobie, comment se défaire d’un cauchemar quotidien?

Arachnophobe? Vous avez dit Arachnophobe?

L’arachnophobie, bien connue de nos jours et une des phobies les plus répandues dans le monde. Cependant on peut s’apercevoir que ce mal touche principalement les femmes (50 % en sont victime contre 10 % pour les hommes). Loin d’être un signe de faiblesse bien que nos compagnons s’en moque, il s’agit à l’origine d’une forme d’instinct destiné à nos protéger des multiples tentatives de meurtre que la nature peut inventer. Je ne vous apprends rien, cette phobie peut être difficile à vivre. Angoisse à l’idée de la présence d’une araignée, crise de larmes et panique à la vue de celle-ci, ces comportements vus comme irrationnels vous font vivre l’enfer.

Thérapie, une solution?

La thérapie la plus utilisée consiste à stimuler la peur pour, petit à petit, l’éradiquer totalement de votre esprit. Si cette méthode demande du courage, elle reste néanmoins très efficace. Aussi dans le cas d’une phobie très handicapante c’est celle que je vous recommande. Consultez un psychologue qui déterminera avec vous les situations dans lesquelles vous êtes angoissé (en hiérarchisant le niveau d’angoisse ressentit) et qui vous aidera à les affronter dans votre imagination. Il est possible de réaliser cette expérience avec une araignée dans un bocal ou dans une réalité virtuelle (internet par exemple), mais rassurer vous, le but est de vous faire progresser, votre psychologue n’utilisera jamais ces méthodes sans votre accord. Ces méthodologies peuvent être cependant contestées, même si elles ont déjà faites leurs preuves.

Et sinon?

Si l’idée d’une thérapie vous effraye, rassurez-vous, il y a des solutions plus simples et faciles à mettre en œuvre au quotidien. Par exemple vous pouvez vous renseigner sur ce qui vous fait paniquer pour apprendre à rationaliser votre peur. Ainsi vous pourrez découvrir que les araignées ont souvent plus peur de vous, que vous d’elles. De plus, en les connaissant vous pourrez vous construire un environnement sain dans lequel aucune araignée ne viendra perturber votre tranquillité. Enfin apprenez à vous battre contre elles, achetez des bombes insecticides afin de pouvoir vous en débarrasser rapidement. Sachez qu’il n’y a, en France, qu’une seule espèce dangereuse: la malmignatte que l’on trouve en Corse ou en Provence. Les rencontres avec cette espèce sont très rares aussi dites-vous que aussi horrible soit l’araignée, vous pouvez la tuer et pas elle.

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